SRÍ LANKA – relax s cvičením jogy a pilatesu, 3.3.-17.3.2019, 15 dní / 12 nocí

3. Január 2019 - Irena Chrapanová  , Zaradené pod SRÍ LANKA, VÝLETY AKTUÁLNE

foto AKF Srí Lanka sl-024V čase, kedy je na Srí Lanke pekné letné počasie, spoločne zájdeme na obľúbené južné pobrežie, kde zrelaxujeme svoje telo aj dušu pravidelným cvičením jogy a pilatesu. Joga ako systém zjednocujúci telo, dušu a myseľ prehlbuje vnímanie človeka, vytvára jemnosť jeho pohybov a ľahkosť celej existencie. Pilates je mimoriadne efektívny systém cvičení zameraných na hlboký svalový stabilizačný systém, náročný na detail a precítenie pohybu. Okrem zdravých cvičení si tu užijeme aj masáž a plávanie v oceáne. Veď budeme ubytovaní pri oceáne a menej navštevovanej pieskovej pláži. Podľa nášho záujmu využijeme aj blízkosť mnohých zaujímavých atrakcií na ich návštevu. Následne zájdeme na dve unikátne miesta ostrova Cejlón - sú nimi Ella a Kandy. Vybrali sme ich pre krásnu prírodu, ale aj zaujímavú históriu a architektúru UNESCO miesta. Z atrakcií, ktoré nás na výlete čakajú, spomeňme Safari v Udawalawe, slávny Deväťoblúkový most, Rávanov vodopád či Malú Adamovu horu v Elle. Neobídeme ani Chrám Budhovho zubuKandy*, výrobňu šperkov a tanečné predstavenie krojovaných tanečníkov. Milovníci prírody si vychutnajú chýrnu botanickú záhradu Peradeniya a výhľady na nekonečné čajové plantáže. Premiérovo v nich pohľadáme aj sochu pána Liptona ;-)

Doprava: Letecky s prestupom v Dubaji s leteckou spoločnosťou EMIRATES - táto ponúka pestrý výber menu aj pri rôznych diétach (podľa želania). Tiež autobusom 4-dňovým poznávacím okruhom po miestach podľa programu (od hotela na juhu až po letisko Colombo). Cvičiteľ pilatesu je prítomný počas cesty z Bratislavy na Srí Lanku a späť. Cvičiteľ jogy je k dispozícii pri pobyte na juhu. Sprievodca sprevádza skupinu po Srí Lanke.

LIBER Udawalave 2017-12-10 _MG_4249Organizácia: Pre vstup na Srí Lanku nie sú potrebné víza (platí sa len poplatok za vstup do krajiny, ktorý je uvedený pri cene) ani povinné očkovania. Odporúčame len dodržať všetky pokyny, čo sa týka obsahu batožinyplatnosti pasu. Pri pobyte na Srí Lanke potom treba dodržiavať pravidlá pre vstup do chrámov (zahalené ramená a kolená). Detailnejšie informácie o Srí Lanke nájdete TU.

Program: Prvých 9 nocí si užijeme relax (joga, pilates, masáž) a kúpanie vďaka ubytovaniu v tesnej blízkosti oceánu. Skupine bude k dispozícii po slovensky hovoriaci sprievodca. Cvičenie je plánované ráno a večer na juhu (8 dní – 16 cvičení). Následne sa vypravíme na pekný výlet sa krásami Srí Lanky. Spoločne (v rámci poznávacieho okruhu alebo v blízkosti hotela na juhu) bude možné prejsť tieto miesta (pamiatky zapísané na zozname UNESCO* sú označené hviezdičkou):

Ahangama – čajové plantáže a fabrika na výrobu čaju, rybári na koloch a najbližšie okolie hotela.
Dondra
– chrám s najstaršou budovou Srí Lanky a maják na najjužnejšom mieste, lokálna reštaurácia.
Ella
– Deväťoblúkový most, Malá Adamova hora, Ravanov vodopád, čajové plantáže a sedenie p. Liptona.
Galle* – baroková koloniálna pevnosť, kostoly, pošta, maják, ovocný a rybí trh, obchod s látkami a šatami.
Kandy*
– botanická záhrada a skleníky orchideí, biely Budha, chrám Budhovho zubu, tanečná šou, šperky.
Koggala
– záhrada s korením, plavba po jazere, škoricový ostrov, korytnačia farma, ľudové múzeum, rybári.
Mirissa – obľúbené letovisko s rybárskym prístavom, v blízkosti pobrežia koridor s veľrybami a delfínmi.
Udawalawe NP, pozorovanie voľne žijúcich zvierat na džípoch, vodná nádrž, sloní sirotinec a kŕmenie.

foto AKF Srí Lanka sl14_008Cvičenie: Lekcie hatha a ashtanga jogy, v ktorých sa zameriame na posilnenie tela, rozprúdenie energie, rozvinutie vnútornej sily a rovnováhy; taktiež na uvoľnenie a ponaťahovanie tela. Súčasťou lekcií bude aj vedomá práca s dychom, prax dychových techník a meditácia. Lekcie balance body pilatesu, v ktorých sa naučíme správne pracovať s telom, špeciálne pri bolestiach chrbtice a veľkých klbov a ako spevniť najhlbšie vrstvy brucha. Cvičenie bude zamerané na odstránenie svalovej dysbalancie, na rozvoj koordinácie, sily, flexibility a dychu.

Strava: polpenzia (v cene) = hotelové raňajky (formou bufetu na hoteli) a večere (na juhu formou bufetu v miestnej reštaurácii cca 350 m pešo pri pláži, na výlete priamo na hoteli). Jedlo v lietadle vrátane nealko aj alko nápojov. Obedy individuálne (možnosť spoločného stravovania na pobyte aj počas výletu).

Ubytovanie: 12 nocí v 3 hoteloch, z čoho na juhu budeme 9 nocí a následne sa presunieme do Elly (2 noci) a do Kandy (1 noc). Hotely sú cca na úrovni našich 3*** hotelov. Naša kategorizácia sa však na Srí Lanke nedá aplikovať. Napríklad namiesto posteľnej bielizne sú plachty (teplo).

Cena: 1.795 všetky vekové kategórie (pri ubytovaní na 2-lôžkovej izbe s ďalšou osobou).
Doplatok za ubytovanie 1 osoby na izbe:
295 €. Môžete tiež požiadať o ubytovanie s inou osobou.
Príplatok za prednostný výber sedadla v autobuse:
10 € osoba.

LIBER Sri Lanka 2016-11-23 _MG_9680V cene je cestovné (vrátane letiskových transferov a poplatkov), hotelové ubytovanie, polpenzia, cvičenie jogy a pilatesu podľa programu (bude možné dohodnúť si aj individuálnu konzultáciu a cvičenie), organizačné náklady, okružná cesta po Srí Lanke (od Madihy cez Ellu a Kandy po letisko Colombo) a jedna masáž. V cene nie sú vstupenky na atrakcie cca do 100 €, prepitné pre hotely, vodičov a lokálnych sprievodcov cca do 30 €, poistenie (môžete si ho doobjednať – treba rátať 15 dní), vybavenie vstupu do krajiny = 35 € a strava nad rámec polpenzie.

CK je poistená proti insolventnosti: certifikát TU.

Stretneme sa v nedeľu 3.3.2019 o 13:00 hod. na letisku Viedeň (Schwechat). Odlet je o 15:05 hod. Návrat do Viedne máme tiež v nedeľu, prílet má byť o 12:25 hod. Prílet na Srí Lanku je 4.3.2019 o 8:25 hod. miestneho času. Príchod na hotel je v čase obeda. Príchod na letisko Colombo pred odletom je 16.3.2019 o polnoci. Odlet 17.3.2019 o 2:55 hod. Celkový čas letu je cca 10,5 hod. jedna celá cesta. Zvyšný čas je čas prestupu (cca 3 hod.) a časový posun (na Srí Lanke je o 4,5 hod. viac ako u nás).

Odporúčame: preštudovať si RADY NA CESTU a prípadné ďalšie dotazy písať priamo do komentára dolu.

Magdalena Skrtelova DSC_2262Sprievodca: Irena Chrapanová.
Cvičiteľ jogy:
Magdaléna Škrteľová.
Cvičiteľ pilatesu: Andrea Javorská.

Počasie v Colombe: môžete pozrieť TU (nie vždy však odpovedá skutočnosti). V oblasti, do ktorej smerujeme, nás čaká 30-35 °C (slnečná sezóna s malým počtom zrážok je tu od 11. do 4. mes.). Vzduch na Srí Lanke je okrášľujúco vlhký, príroda rozkvitnutá, kúpanie v oceáne aj v bazéne je možné. Dážď má mimo obdobia dažďov podobu lokálnej prehánky.

Prihlásiť sa: môžete TU.

Realizujeme tiež: SRÍ LANKA – krásy ostrova a relax pri oceáne, 17.2.-2.3.2019, 14 dní / 11 nocí

Už sme realizovali:
- SRÍ LANKA – Silvester v exotike, história a príroda, kúpanie a relax, 26.12.2018-8.1.2019, 14 dní / 11 nocí
- SRÍ LANKA – história, príroda a relax s cvičením pilatesu, 19.3.-1.4.2017, 14 dní / 11 nocí

- SRÍ LANKA relax s možnosťou cvičenia jogy, 18.11.-1.12.2013, 14 dní / 11 nocí
- SRÍ LANKA relax s možnosťou cvičenia jogy, 19.11.-2.12.2012, 14 dní / 11 nocí
- SRÍ LANKA – história, príroda aj relax, 14.11.-27.11.2011, 14 dní / 11 nocí

Alena Spurna - LIBER Sri Lanka Kandy 2016-02

Komentáre:

4 reakcií to “SRÍ LANKA – relax s cvičením jogy a pilatesu, 3.3.-17.3.2019, 15 dní / 12 nocí”

  1. Mario J Divok - 9. Január 2019, 20:34

    Budeme spolu so Sasou….(Alexandra Vnencakova).
    Zdravim z Californii.
    Ano mam zaujem na tento pobyt.
    Boli by sme spolu so Sasou.
    Na tom stvordennom vylete by som rad sedel v autobuse uplne v predu, i ked je za to nejaky priplatok.
    Dakujem,
    S pozdravom,
    Mario Divok

  2. Mario J Divok - 9. Január 2019, 20:40

    Tiez prosim, rozhodne by som chcel sediet v lietadle so sedadlom v ulicke.
    Dakujem pekne, mario divok

  3. Irena Chrapanová - 10. Január 2019, 1:12

    Pekný dobrý deň, pán Divok.
    Prihláška pre Vás a Vašu priateľku už nám prišla. Vaše požiadavky na prednostné sedenie v autobuse aj v lietadle si značíme.
    Tešíme sa na Vás!
    Irena Chrapanová, CK LIBER

  4. Mario Divok - 16. Január 2019, 16:21

    Dobry den.
    Vyhradne nebude potrebne pre mna sediet v predu v autobuse. Dakujem